Профилактика гипертонии в холодное время года
-
Люди, страдающие повышенным кровянным давлением, должны с особым
вниманием следить за состоянием здоровья в холодное время года.
Если показания артериального давления превышают норму 140/90mmHg,
то оно считается повышенным. Нормальное артериальное давление
необходимо для равномерного распределения крови по всему организму. При нарушении кровянного давления человек может испытывать покалывание в руках и ногах, головокружение, онемение в мышцах, покраснение глазного белка, носовое кровотечение, утомляемость и т.п. Однако, существует также бессимптомное протекание болезни, а потому, важно как можно чаще проверять артериальное давление в медицинских учреждениях.
Как проводить профилактику повышенного кровянного давления в домашних условиях?
Сохранение средней температуры тела
Повышение артериального давления связано с воздействием холода. При низкой температуре тела сосуды сужаются и от этого происходит повышение давления крови в артерии. Перед выходом на улицу в холодное время обязательно нужно тепло одеваться.
Правильное питание
Нужно избегать острой и соленой пищи, больше употреблять овощи и фрукты зеленого цвета, морепродукты. Спиртное и табак вызывают нарушение кровообращения, поэтому при повышенном давление их употребление грозит серьезными отрицательными последствиями для здоровья.
-
Правильное занятие спортом
Для нормализации давления при занятием спортом необходимо надевать теплую одежду, хорошо впитывающую пот. Небольшие упражнения на растяжку по 20-30 минут в день помогут держать тело в тонусе и повысить иммунитет.
No comments:
Post a Comment